마음먹은 대로 인생을 사는 방법이 있을까? 어떻게 하면 내 삶을 내가 원하는 대로 살 수 있을까? 이때 한 가지 고려해야 할 것이 있다. 과연 우리는 인생을 온전히 ‘의식’하고 살고 있냐는 것이다. 오늘 아침 치약을 어느 손으로 짰는지 기억하는가? 그저께 출근할 때 신발을 어느 쪽부터 신었는지 기억하는가? 우리 삶의 많은 부분은 이처럼 의식하지 못한 채 습관에 의해 저절로 행동하게 된다.
이를 이용하면 처음 질문의 답을 얻을 수 있다. 내 삶을 지배하고 싶다면 습관을 지배하면 된다. 공부를 잘하고 싶으면, 공부하는 습관을 들이면 된다. 몸짱이 되고 싶으면 운동하는 습관을 들이면 된다. 살을 빼고 싶으면, 식습관을 바꾸면 된다. 하지만 우리 모두 알고 있다. 습관을 만드는 것은 결코 쉬운 일이 아니라는 것을…
그래서 상상스퀘어에서 개발한 상품이 바로 #66챌린지 노트다. #66챌린지 노트가 어떻게 습관 형성에 도움이 되는지 알고 싶다면 이름에 있는 2가지 키워드에 대해 알아보아야 한다. ’66’과 ‘노트’다.
1) 66일, 습관을 내 것으로 만드는 시간
66은 66일을 뜻하는 말이다. 왜 66일일까?
66일 동안 반복하면 저절로 실천하게 된다. 즉, 습관이 된다는 연구 결과이다. 물론 여기서 주의해야 할 점이 있다. 66일은 평균이라는 것. 어떤 사람은 훨씬 빠른 시간에 습관을 들일 수도 있고, 어떤 사람은 더 오랜 시간이 걸릴 수도 있다.
이처럼 사람마다 차이는 있겠지만 66일이라는 근거 있는 기준을 가지고 접근하는 건 좋은 자세다. 명확한 목표와 기준을 가지고 접근하면 성공할 확률이 높아지기 때문이다. 그래서 66일 동안 기록하고, 측정하고, 반복해서 나중에는 저절로 이루어질 수 있도록, 습관을 들일 수 있도록 도와주기 위한 아이템, #66챌린지 노트를 개발하게 되었다.
2) 적을수록 더 꾸준히 하게 될 거예요
왜 습관 형성을 하는데 ‘노트’가 필요한 걸까? 그것은 기록이 필요하기 때문이다.
그동안 우리 채널을 통해 기록의 중요성에 관하여 많은 이야기를 했다. 바뀌고 싶다면 적어야 한다. 이는 습관 형성에서도 달라지지 않는다. 습관을 만들고 싶다면 적어야 한다. 적을수록 더 꾸준히 하게 되고, 자신을 객관적으로 바라보게 되며, 그에 따라 습관을 만들 확률이 높아진다.
“습관이 삶이다.”라는 말이 있다. 나는 이 말에 적극 동의한다. 우리 삶의 대부분은 습관으로 이루어져 있고, 따라서 습관을 지배해야 인생을 지배할 수 있다. 게다가 습관은 저절로 행동하게 한다. 한번 좋은 습관을 만들어 놓으면, 이후에는 힘들이지 않아도 저절로 이루어진다. 인생이 저절로 좋아지는 셈이다.
하지만 그 습관을 만들기가 쉽지 않다. 당연히 힘들고 때로는 포기하고 싶다는 마음이 굴뚝 같을 것이다. 이때 #66챌린지 노트가 힘이 되어 줄 것이다. 11일마다 단계를 점검하고, 포기하지 않도록 동기부여 하는 내용으로 이루어졌다.
그러니 #66챌린지 노트와 함께 좋은 습관 만들기를 시작해 보자. 인생을 지배하고, 습관을 지배하는 데 걸리는 시간은 평균 66일이다. 인생을 지배할 수 있다는데, 66일 정도면 투자할 가치가 있지 않을까?
습관을 만드는
66일의 법칙
※ 오로다는 상상스퀘어의 커머스 브랜드입니다.
이미지 출처 : Pexels
