회사를 다니거나 사회생활을 하다 보면 예상치 못한 충격에 멘탈이 나갈(?) 때가 종종 있다. 그런데 어떤 사람들은 큰 충격에도 휘청이지 않고 평정심을 유지한다. 그들에겐 어떤 비결이 있을까? 한 커뮤니티에서는 멘탈 관리에 도움이 되는 팁 모음이라는 글이 올라왔다.

멘탈 관리 팁들 중에선는 도움이 되는 조언들이 꽤나 많다. 어떤 특정 상황이 자신을 힘들게 한다면, 그 상황 자체를 객관적으로 바라보는 시각이 필요하다. 상황을 자신과 동일시 하는 게 아니라, 누구나 실수를 할 수 있고 다음에 더 잘하면 된다는 피드백을 받고 개선하는 의지가 중요하다. 회사 생활을 하다 보면 일 외에도 이런 저런 신경 쓸 일들이 많다. 특히 인간관계에서 힘들다는 고충이 종종 들려 온다. 그럴 때면 그저 ‘그러려니’하는 마음가짐과 ‘감정 분리’가 굉장히 효과적이다. 누가 뭐라고 하든지 어떻게 대처하든지 ‘그럴 수도 있지’라는 생각으로 퉁치고 넘길 필요도 있다. 모든 사건에 시시각각 대응한다면 나의 에너지가 사라질 뿐만 아니라, 정작 내가 바꿀 수 있는 부분에서 집중을 하지 못 할 가능성이 매우 크다. 사회생활 또한 지혜로움이 필요하다. 너무 정석으로 대하기 보다는 유연하게 대처하는 태도를 길러보길 권한다.

이미지 출처_사랑의 불시착_tvN / 참고_멘탈 관리에 도움되는 팁 모음_더쿠 (링크)