모든 트레이너들이 강조하는 다이어트 비결. 물을 많이 마시면 몸에 좋다는 건 알지만, 정작 물을 마시기 어렵게 느껴지는 사람들이 많다. 다이어트를 하는 사람이라면, 더욱더 물을 꼭 챙겨 마셔야 한다고 전문가들은 이야기한다.

모든 사람이 물을 많이 마시면 좋지만, 특히 다이어트를 하고 있다면 꼭 3L씩 섭취하라고 의사는 조언한다. 이유는 물을 많이 먹어야 지방을 태우고, 지방을 태우는 원료는 물이기 때문이라고 이야기한다. 특히, 수분이 부족할 경우에 몸이 배고픈 걸로 착각해서 음식을 더 먹게 된다고 하니, 미리미리 물을 많이 마시는 걸 권한다.

생각보다 습관을 들이기 어려운 물 마시기.다이어트에 효과적이라고 하니, 왠지 더 많이 자주 마시고 싶어진다. 체중감량은 쉽지 않다.
무작정 식사량을 줄이는 것보다 몸을 이해하면서, 차근차근 식이요법과 운동을 병행하는 편이 훨씬 효과적이라고 볼 수 있다. 다이어트를 결심했다면, 물먹는 습관부터 들이도록 노력해보자.

참고 <소셜 다이어트-내 몸 혁명>, EBS