매일 아침 감사함과 행복감으로 하루를 시작하는 사람들. 그런 사람들이 매일 리추얼처럼 하는 ‘충만한 수행’이 있다. 뇌를 재설계하는 자기연민 수행법을 담은 <마음챙김>에서는 매일 아침이 180도 바뀌는 ‘안녕, 사랑해’ 수행법을 소개한다.

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