우리는 평소 ‘감사’의 마음을 얼마나 가지고 살까? 어쩌면 너무나 흔한 말이라서 그 마음마저 흔하다고 생각해, 점점 무심해지는 것일지도 모른다. 하지만 ‘감사’는 마음을 담아서 하면 할수록 우리의 마음 뿐만 아니라, 신체 건강까지 좋아진다고 한다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 감사 수행법을 따라가보자.

뇌를 재설계하는 자기연민 수행 [마음챙김]

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썸네일 이미지 출처 : 보스턴 매거진(링크)