현대인은 그 어느 인류보다 많은 칼로리를 섭취하고 상대적으로 덜 움직인다. 그래서 성인병과 같은 질병으로 고생하는 사람들이 점점 늘어나고, 사망 원인으로도 꼽히고 있다. 건강 박사 김미경 박사는 3일 단식의 놀라운 효과를 다룬 논문 결과를 소개해 화제가 되고 있다. 3일 단식에는 체중감량뿐만 아니라, 면역 시스템이 3일 단식으로 새롭게 재생될 수 있다고 한다.

김미경 박사가 소개한 연구 결과에 따르면, 단식을 통해서 손상되고 노화된 면역체계가 새로운 면역 체계로 재건될 수 있다고 말한다. 물론 건강에 위험이 있는 사람들은 피해야 한다. 인터넷에는 여러 건강 정보들이 있다. 그래서 무조건 따르는 것보다는 자신에게 맞는지 먼저 점검을 하고, 유의 증상이 있다면 피해야 할 필요가 있다. 인터넷 정보는 기존 미디어처럼 검열 및 검수를 해주지 않기 때문에, 개인의 문해력을 길러서 먼저 정보에 대한 팩트를 체크하고 양질의 정보를 얻기 위해 검색을 신중히 하는 것도 필요하다. 또 다른 방법으로는 이미 검증된 건강 서적을 공부하는 것도 좋은 방법이다. 인류에계서 얻는 영양학적 지혜를 알고 싶다면 <영양의 비밀>을 추천한다. 더불어, 전반적인 건강 정보를 얻고 싶다면, 세계적인 심장 전문의 스티븐 건드리 박사가 건강하게 잘 늙는 법을 담아 둔 <오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법>의 일독을 권한다.

참고 <킴스헬스톡 Kim’s Health Talk>