건강하게 살을 빼는 가장 좋은 방법은 뭘까? 세계적인 식이요법 권위자인 닐 바너드 박사는 저지방 식단으로 채식하는 걸 추천한다. 채식 식단은 열량이 적으면서 신진대사를 증진시킨다. 게다가 과채류와 전곡류, 콩류에는 섬유소가 풍부하다. 섬유소는 남아도는 에스트로겐이 체외로 배출되도록 돕는다.

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이미지 출처_Dr. Neal Barnard And Smoothies On “Ellen DeGeneres Show” (Video)_vegetarian star (링크)