누구나 행복한 삶을 꿈꾼다. 하지만 쳇바퀴 돌아가듯 살아가는 일상에서 우리는 종종 행복을 놓치며 사는 경우가 많다. 우리는 왜 쉽게 행복을 느끼지 못하는 걸까? 명상과 자비수행 전문가 샤우나 샤피로의 마음챙김을 따라가보자.

뇌를 재설계하는 자기연민 수행 [마음챙김]

※ 본 콘텐츠는 로크미디어로부터 제작비를 지원받았습니다 ※