근육은 탄탄하게 보기 좋은 몸매뿐만 아니라, 노화를 늦추고 빠른 질병 회복을 위해 꼭 필요하다. 나이가 들면서 근육은 자연스럽게 빠지고, 그 자리에 지방이 들어오게 된다. 미국은 세계 최초로 근감소증을 질병으로 인정했다. 근감소증이란 근육이 마르고, 근육량이 감소하게 되는 현상을 뜻한다.

이미지 참고_EFFECTS OF EXERCISES ON MUSCULAR SYSTEM_Hit-Your-Strength (링크)
참고_생로병사_KBS (링크)